尤其很多上班族 ，吃的是高卡路里
、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大
，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势
。根据他的研究 ，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议
，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人 ，亦可多喝柠檬汁
，也可获得改善 。 家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬 ，当地人做任何料理都会使用柠檬提味
，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」 ，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁
，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝 ，对身体是好处多多
。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁
，但身体仍很硬朗健壮，他说 ，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬 、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引
，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵 ，所以
，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西 ，既划算又不伤身 。

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到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨
，前天与一群台湾友人去逛一处夜市，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子 ，一粒四十元
，三粒一百元
。友人们想买来喝，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口 ，并准备插吸管。 <SPAN

我突然想起在泰国，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子 。於是我检查所有椰子的洞口
，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳 ，装入糖水
，再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由於是再装填 ，难免有卫生问题之疑虑
。我当场质疑
，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了 。

在泰国 ，在政府取缔下
，这种骗局已不再发生，没想到却存在於更先进的台湾
。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔 ，也希望民众注